Cuando Emma se enteró por primera vez de que tenía diabetes, se fue a su cama a llorar. No se escapó de “la maldición”. Así es como ella se refería a la diabetes, después de ver a su mamá quedarse ciega y a su prima perder una de sus piernas. Su hija Josie encontró a…… Continue reading Así que tienes diabetes…
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La Prediabetes y las latinas: Es mejor saber
La Prediabetes y las latinas: Es mejor saber En De Las Mías nos enfocamos en la salud de la latina y estamos prestando especial atención a la prediabetes. Quizás ya te hayas dado cuenta de que si eres latina, tienes sobrepeso y tienes una madre, padre, hermana o hermano con diabetes, deberías hacerte un chequeo…… Continue reading La Prediabetes y las latinas: Es mejor saber
Pai de Fritos
Los nuevo mexicanos y los tejanos se pelean por quién inventó este famoso platillo. Creo que fue una combinación. El famoso Frito Pie es ¡comida chicana en su mejor momento! Lori y Malena adaptaron esta receta para hacerla más saludable pero igual de sabrosa. Usa pavo molido en lugar de carne de res. Este platillo…… Continue reading Pai de Fritos
La Rueda del Bienestar
Técnicas para hacer cambios saludables. De Las Mías La Rueda del Bienestar Les presento la Rueda del Bienestar —Wellness Wheel. ¡Me encanta la palabra bienestarporque quiere decir que estás bien! Además, me recuerda la rueda de la fortuna de los carnavales de mi niñez: igual que en el juego mecánico, esta rueda tiene mucho que…… Continue reading La Rueda del Bienestar
De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito
Metas S.M.A.R.T. ¿Quieres ser más saludable, más poderosa y recibir más apoyo de tus amigas, comadres y familia? Nosotras también queremos eso para ti. ¡Estamos aquí para ayudarte! Un viejo dicho dice, «Del dicho al hecho es largo trecho.» – Una cosa es decirlo y otra es hacerlo. Estamos aquí para darte técnicas para tu…… Continue reading De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito
De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito
Metas S.M.A.R.T. ¿Quieres ser más saludable, más poderosa y recibir más apoyo de tus amigas, comadres y familia? Nosotras también queremos eso para ti. ¡Estamos aquí para ayudarte! Un viejo dicho dice, “Del dicho al hecho es largo trecho.” – Una cosa es decirlo y otra es hacerlo. Estamos aquí para darte técnicas para tu…… Continue reading De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito
La salud mental en el tiempo del COVID19
25 cosas que podemos hacer para cuidar de nuestra salud mental Estamos en una crisis La pandemia COVID19 nos está afectando de una manera fatal sin exagerar. La crisis es real y nuestra comunidad está sufriendo. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, la comunidad hispana/latinx está en alto riesgo de problemas físicos, mentales …… Continue reading La salud mental en el tiempo del COVID19
El Auto Cuidado en el Tiempo de la COVID
El Auto Cuidado y el Aumento de Peso ¿Has estado aumentando de peso? El otro día recibí un mensaje de una de nuestras comadres por Facebook que me dijo, “¡Ayúdame! He subido un montón de peso y estoy desesperada. ¡No me soporto en el espejo! ¿Qué voy a hacer? ” Era un suplico cómo de…… Continue reading El Auto Cuidado en el Tiempo de la COVID
Las Madrinas
Respetuosa, Buena Consejera, Amgia de confianza, Amorosa, Responsable, Sabia, Segunda Madre, Alenta, Paciente, Cariñosa, Un buen ejemplo a seguir. Estas son las palabras que mencionaron un grupo de mujeres en una plática en Albuquerque para describir lo que significa Madrina. La mayoría de nosotras recibimos una madrina cuando nacimos y cuando nos bautizaron. La madrina…… Continue reading Las Madrinas
Latina y Saludable
En De Las Mías nuestra filosofía es una de orgullo por nuestra comida, nuestra cultura y nuestros cuerpos. Esta es la manera que nos empoderamos para vivir una vida más saludable. No rechazamos nuestras costumbres ni nuestra manera de ser. Nos aceptamos tal y como somos – todo el paquete – y así seguimos buscando…… Continue reading Latina y Saludable