Pai de Fritos

Los nuevo mexicanos y los tejanos se pelean por quién inventó este famoso platillo. Creo que fue una combinación. El famoso Frito Pie es ¡comida chicana en su mejor momento! Lori y Malena  adaptaron esta receta para hacerla más saludable pero igual de sabrosa. Usa pavo molido en lugar de carne de res. Este platillo…… Continue reading Pai de Fritos

La Rueda del Bienestar

Técnicas para hacer cambios saludables. De Las Mías La Rueda del Bienestar Les presento la Rueda del Bienestar —Wellness Wheel. ¡Me encanta la palabra bienestarporque quiere decir que estás bien! Además, me recuerda la rueda de la fortuna de los carnavales de mi niñez: igual que en el juego mecánico, esta rueda tiene mucho que…… Continue reading La Rueda del Bienestar

De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito

Metas S.M.A.R.T. ¿Quieres ser más saludable, más poderosa y recibir más apoyo de tus amigas, comadres y familia? Nosotras también queremos eso para ti. ¡Estamos aquí para ayudarte! Un viejo dicho dice, «Del dicho al hecho es largo trecho.»  – Una cosa es decirlo y otra es hacerlo. Estamos aquí para darte técnicas para tu…… Continue reading De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito

De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito

Metas S.M.A.R.T. ¿Quieres ser más saludable, más poderosa y recibir más apoyo de tus amigas, comadres y familia? Nosotras también queremos eso para ti. ¡Estamos aquí para ayudarte! Un viejo dicho dice, “Del dicho al hecho es largo trecho.”  – Una cosa es decirlo y otra es hacerlo. Estamos aquí para darte técnicas para tu…… Continue reading De Las Mías – Técnicas Poderosas: Una receta para el éxito

La salud mental en el tiempo del COVID19

    25 cosas que podemos  hacer para cuidar de  nuestra  salud mental Estamos en una crisis La pandemia COVID19 nos está afectando de una manera fatal sin exagerar.  La crisis es real y nuestra comunidad está sufriendo.  Según la Asociación Americana de Psiquiatría, la comunidad hispana/latinx está en alto riesgo de problemas físicos,  mentales …… Continue reading La salud mental en el tiempo del COVID19

Las Madrinas

Respetuosa,  Buena Consejera, Amgia de confianza, Amorosa, Responsable, Sabia, Segunda Madre, Alenta, Paciente, Cariñosa, Un buen ejemplo a seguir. Estas son las palabras que mencionaron un grupo de mujeres en una plática en Albuquerque para describir lo que significa Madrina.  La mayoría de nosotras recibimos una madrina cuando nacimos y cuando nos bautizaron. La madrina…… Continue reading Las Madrinas

Latina y Saludable

En De Las Mías nuestra filosofía es una de orgullo por nuestra comida, nuestra cultura y nuestros cuerpos. Esta es la manera que nos empoderamos para vivir una vida más saludable. No rechazamos nuestras costumbres ni nuestra manera de ser.  Nos aceptamos tal y como somos – todo el paquete – y así seguimos buscando…… Continue reading Latina y Saludable