¡Un impulso de energía para antes de ir al gimnasio!
- En una licuadora, agrega todos los ingredientes y licúa por 2 minutos.
- Sirve inmediatamente.
fácil Nivel | 10 minutos Tiempo total | 180 Calorías
Ingredientes:
- 1 tza mango en trozos
- 1 plátano maduro, pelado
- tza leche con 1% de grasa
- tza yogurt griego sin grasa, sabor natural
- 1 cda coco rallado, sin endulzar
- cdta cocoa en polvo o canela molida (opcionales)
- tza hielo
Nutrition Information:
Grasa total: 1.5 g; Grasa saturada: 1 g; Grasas trans: 0 g; Colesterol: 5 mg; Sodio: 65 mg; Carbohidratos: 33 g; Fibra: 3 g; Azúcares: 24 g; Proteína: 11 g; Vitamina D: .7 mg; Calcio: 166 mg; Hierro: .4 mg; Potasio: 584 mg
