Licuado de plátano y mango

¡Un impulso de energía para antes de ir al gimnasio!

  1. En una licuadora, agrega todos los ingredientes y licúa por 2 minutos.
  2. Sirve inmediatamente.
fácil Nivel | 10 minutos Tiempo total | 180 Calorías

Ingredientes:

  • 1 tza mango en trozos
  • 1 plátano maduro, pelado
  • tza leche con 1% de grasa
  • tza yogurt griego sin grasa, sabor natural
  • 1 cda coco rallado, sin endulzar
  • cdta cocoa en polvo o canela molida (opcionales)
  • tza hielo

Nutrition Information:

Grasa total: 1.5 g; Grasa saturada: 1 g; Grasas trans: 0 g; Colesterol: 5 mg; Sodio: 65 mg; Carbohidratos: 33 g; Fibra: 3 g; Azúcares: 24 g; Proteína: 11 g; Vitamina D: .7 mg; Calcio: 166 mg; Hierro: .4 mg; Potasio: 584 mg

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