No lo hagas sola—llévate a la comadre

¡Estás lista! Ya te dijiste: “Estoy lista para este cambio.” Da un paso adicional y dile a tu comadre que estás lista. Los expertos afirman que es importante decirle a otra persona que estamos listos para un cambio. Esto incrementa nuestro compromiso y las posibilidades de tener éxito.

¡Ahora es cuando! Este es el momento perfecto de ver a tu comadre, hermana, amiga, mamá o madrina y decirle: “Estoy lista para hacer un cambio. Y este es mi plan.”

 

Muy bien. Anunciaste y declaraste que estás lista, le dijiste a una comadre y ahora hay que hacer los cambios necesarios! Así como cuando sacas los utensilios, los tazones e ingredientes para preparar una comida, igual tienes que prepararte para tomar acción.

Pregúntate:¿Qué necesito para hacer este cambio?

Identificaste el cambio que quieres hacer, te declaraste lista e hiciste un plan que compartiste con tu comadre. ¡Fantástico!

Aquí hay un ejemplo de un plan escrito:

  1. Este es el pequeño cambio que quiero hacer: Me gustaría comer fruta en lugar de galletas cuando veo televisión.
  2. Para prepararme, necesito:
    1. Comprar naranjas.
    2. Tenerlas en un frutero junto a la tele.
  3. Llamar a mi comadre y decirle mi plan. (¡Incrementa tus posibilidades de éxito poniendo una fecha de inicio!)
  4. Comprométete a hablarle a ella al paso de una semana, para ver si lo hiciste o no.
  5. Si no cumplo mi objetivo, me comprometo a intentarlo nuevamente.

¡Adelante! Ya estás en camino a hacia esos cambios saludables, paso a pasito.

¡Haz clic aquí para ver lo que en De Las Mías llamamos la filosofía “de todo un poco”!

 

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