¡Estás lista! Ya te dijiste: “Estoy lista para este cambio.” Da un paso adicional y dile a tu comadre que estás lista. Los expertos afirman que es importante decirle a otra persona que estamos listos para un cambio. Esto incrementa nuestro compromiso y las posibilidades de tener éxito.
¡Ahora es cuando! Este es el momento perfecto de ver a tu comadre, hermana, amiga, mamá o madrina y decirle: “Estoy lista para hacer un cambio. Y este es mi plan.”
Muy bien. Anunciaste y declaraste que estás lista, le dijiste a una comadre y ahora hay que hacer los cambios necesarios! Así como cuando sacas los utensilios, los tazones e ingredientes para preparar una comida, igual tienes que prepararte para tomar acción.
Pregúntate:¿Qué necesito para hacer este cambio?
Identificaste el cambio que quieres hacer, te declaraste lista e hiciste un plan que compartiste con tu comadre. ¡Fantástico!
Aquí hay un ejemplo de un plan escrito:
- Este es el pequeño cambio que quiero hacer: Me gustaría comer fruta en lugar de galletas cuando veo televisión.
- Para prepararme, necesito:
- Comprar naranjas.
- Tenerlas en un frutero junto a la tele.
- Llamar a mi comadre y decirle mi plan. (¡Incrementa tus posibilidades de éxito poniendo una fecha de inicio!)
- Comprométete a hablarle a ella al paso de una semana, para ver si lo hiciste o no.
- Si no cumplo mi objetivo, me comprometo a intentarlo nuevamente.
¡Adelante! Ya estás en camino a hacia esos cambios saludables, paso a pasito.
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